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久しぶりの更新です。

2ヶ月以上ぶりの更新になります。
その間の6月には、体が疲労を蓄積し続ける状態になって
しまい、7月にはその疲労を取るためのストレッチをして
いました。
おかげで今現在は体重が5Kg減り、疲労感も人並み?になっ
てきたのではないでしょうか。
体力(持久力、瞬発力)には自信があるほうですが、とにかく
疲れが取れないのが絶えず悩みとして有った訳で、その原因と
思われる異常に硬い体を、何とかして柔らかくする事がいよい
よ避けて通れなくなり、色々調べた結果『みやきち日記』さん
この記事にたどり着きました。

私はその中の『股関節をストレッチしてみよう(1)』を一日置きぐら
いにやっていまして、股関節のそれまでの稼動範囲を超えた運
動はかなりしんどいですが、骨盤に新たな感触を得るとともに、
フットワークも軽くなって来たのではないかと思います。
とにかく、体が重く感じる人にはオススメです。

くねくねパズル
体も「くねくねパズル」のようになれれば。

では、今回は「Stretch」をYouTubeで音楽検索して得た、アメリ
カのマルチアーティスト『Sarah Weis』を。

Sarah Weis - Stretch (2009)


ケイティ・ペリーより過激ですね。とくに脇が・・・。
毎日とても暑いので、涼しげなPVをどうぞ。



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